疲れが溜まりやすくないですか？

こんばんは🌙スパニスト宮部佑香です✨

暑く湿度が高いとどうしてもイライラしたり疲れが溜まりやすくないですか？

なぜ、暑く湿度が高いとどうしても疲れやすくイライラとストレスが溜まりやすくなるのか…

それは、体内に熱がこもり血流の乱れが原因の１つ

そうなるとカラダにどんな変化がおきるのか

🌱体温上昇で自律神経が乱れる

• 暑さで体温調節のために交感神経（興奮モード）が優位になり副交感神経へのアプローチがすくなくなる。

🌱睡眠の質が低下

• 夜間も気温・湿度が高いと深部体温が下がりにくく、眠りが浅くなる

🌱ミネラル不足

• 血液の循環が悪くなり、倦怠感＋集中力低下→ストレス増

🌱暑さによる脳疲労

• 脳は熱に弱く、体温が上がると認知機能が低下

• “思考がうまく回らない”状態がストレスとなり、苛立ちやすくなる

何個か当てはまりましたか？

夏の疲れを秋に持ち越さないように今からケアをしていきませんか？

🔹 日常生活の工夫は

• 室内外の温度差を5℃以内にする（冷房で冷やし過ぎない）

• 夜はぬるめシャワーor足湯で体温を下げてから寝る

• 日中は薄い帽子や日傘で直射日光を回避

absoluteサロンでも夏の疲れを癒していくスパをゲスト様に合わせてございます。

詳しく知りたい方は「夏スパ希望」とメッセージをください☆

最後まで読んでくださりありがとうございました✨